Kroppaprojektin tilannepäivitys

Tuossapa uutta päivitystä kropan tilanteesta. Paino ekassa kuvassa n. 104kg (kuva pojan ristiäisistä), toisessa 79,5kg ja kolmas 82kg. Kuten huomaatte niin paino on kolmannesa kuvasa korkeempi ku keskimmäisesä. Kuitenki tuumaa pienemmät farkut jalasa ja mielestäni ainaki vyötärö on kaventunu ja ryhti parempi nykyään. Kesällä paino jo kävi 75,9 kilossa, mutta syksyllä söin reippaammin ja treenasin rankemmin.

Kaverin kanssa sovittiin, että tiristellään molemmat rasvaa pois reippaasti. Mun kohalla se tarkottaa kymmentä kiloa. Eli tavotteena alle 72, joka on minun normaalipainoindeksin yläraja. Jotain siis tarttis alkaa tekemään, jotta tavotteeseen pääsen. Ajatuksena kuitenki kuunnella kroppaa ja harrastaa liikuntaa fiiliksen mukaan. En aio siis nostaa laihduttamista  prioroteetti ykköseksi niinkuin se keväällä oli. Se oli liian stressaavaa. Käyttäydyin niin kuin narkki, jos en saanut ruokaani oikeaan aikaan.

Nyt olen matkalla Rukalle Antin kanssa hiihtämään, laskettelemaan ja ennen kaikkea seurustelemaan. Lapsi lähti minun vanhemmille Himangalle ja palaa kotiin kuulemma maanantaina. Ollaan pidetty perinteenä yhteistä laskettelureissua siitä asti, kun poika syntyi. Eka reissu tehtiin lapsen ollessa 5kk ja voin kertoa, että se reissu tuli minulle eniten tarpeeseen.

Sitten vielä loppuun painonnostopäivitys. Viime viikonloppuna kävin lauantaina ja sunnuntaina muistelemassa painonnostojuttuja ja ne sujui mielestäni ihan hyvin. Tangon ja painojen yhteispaino oli vain 20 kiloa, mutta yli tunnissa ehtii niin monet tempaukset ja rinnallevedot työntöineen tehdä, että reidet kipeyty tosi pahasti. Nyt ne on onneksi taas kunnossa, joten Rukalla hiihdetään ja lumilautaillaan sitten kunnolla.

Viime sunnuntaina oli myös CFOlaisille vapaan uintityylin tekniikkaopastusta tunnin verran ja se oli todella mukavaa. En ole koskaan uinut uimalasien kanssa pää pinnan alla. Nytpä osaan perusteet siitäkin, joten täytyy jatkaa harjoittelua. Illalla sitten kävin vielä1,5h lentopalloharjoituksissa, joten sunnuntain liikuntasaldoksi tuli 4,5h. Ompa kumma, että sitten olikin jalat jumissa.

Alkuviikko menikin sitten verrytellessä ja tänään olisi tarkoitus hiihtää perinteisellä tyylillä yli 30 km. Ongelmana hieman minun ruokavalio. Täytyy hieman miettiä, että mitkä hedelmät kestää pakkasta ja mitä voi lämmittää nuotiolla makkarankorvikkeena. Kyllä minä jotain keksin, ettei tarvitsisi proteiinipatukoihin turvautua. Niistä tulee mulle paha olo, jos monta syön päivän aikana.

Ihana viikonloppu siis tulossa ja nyt on jo valmiiksi tosi hyvä ja odottava fiilis. Nauttikaa pakkasista :)