Ajattelin, lähinnä ihtiäni varten kattua mitä oon vuojesa saanu aikaan.
Painot on noussu. Niin puntarisa ku tangosaki, joten siltä osin tavotteisiin on päästy. Nopeutta ja hyvää tekniikkaa on mielestäni tullut todella paljo lisää. Toki täytyy muistaa, että oon tankoon koskenu oikeestaan ekaa kertaa viime vuoden lokakuussa.
Tässäpä näitä ykkösmaksimeja tämän vuojen alusta tämän vuojen loppuun:
Rinnalleveto+Työntö 45kg --> 62kg
Tempaus 35kg --> 54kg
Etukyykky 65kg --> 90kg
Takakyykky 75kg --> 100kg
Kehonpaino 85,3kg --> 94,5kg
Yhteistulos 80kg --> 116kg
Ihan en päässy tämän vuojen tavotteeseen, joka oli yhteistulos 125kg. Se ei kuitenkaan oo kaukana, joten kohta täytyy alkaa keksimään uusia tavotteita. Ensimmäinen tavote kuitenkin parantua karmeesta flunssasta ja pysyä ehejänä ens vuosiki.
Kehonpaino on näimmä ollu alimmillaan just ennen ku alotin harrastamaan ykköslajina painonnostoa maaliskuun alusa. Tämän vuojen voitto on ainaki se, ettei ruoka määrää mun elämää. Vielä täytys kuitenki joku tolokku tähän painon jojoiluun keksiä. Kohtuushan se ois, mutta miten sen kohtuuen sais jatkumaan päivästä toiseen?
Vuoden aikana tehdyt liikuntasuoritukset:
Painonnosto 135 kertaa yhteensä 230h
Liikkuvuusharjotteita 61 kertaa 30h
Pyöräily 30 kertaa 16h ja 254,3km
Lenkkeily kävellen 28 kertaa 17h 58,1km
Hiihto 16 kertaa 18h 143,3km
Venyttely 13 kertaa 5h
Lentopallo 11h
Lumilautailu 11h
Vaellus 22h 40km
Sairaspäiviä 58kpl (nämä siis päiviä kun en ole voinut treenata)
Ja satunnaisesti monia muita lajeja.
Tämän kaiken lisäksi olen ehtinyt käymään töissä, olla äiti, olla tyttöystävä, olla ystävä monille ja hankkinut myös uusia ystäviä. Elämä siis rullaa melko mukavasti kaikin puolin.
Kiitos Crossfit Oulu:n valmentajille ja erityisesti Koskisen Essille, ihanille CFO Barbell Clubilaisille sekä niille rosvittaajillekki.
Suuri kiitos myös minun Antille, joka on hoitanu Santeria ne kaikki illat, jotka oon salilla viettäny.
Kiitos, että olit tekemässä tätä vuotta mun kanssa!
