Fiiliksiä Crossfitin On ramp-kurssista

Tämä minun blogin kirjotus ei oikein sittekään meinannut käynnistyä, mutta kiitos lukuhimoisten kavereiden täältä sitä tekstiä nyt sitten taas tulee.

Tällä kertaa aiheena lokakuussa suorittamani Crossfit Oulun On ramp-kurssi, joka loppui viime torstaina. Kurssista jäi todella hyvät fiilikset ja voisimpa väittää, että alkaisin harrastamaan Crossfittiä päälajina, ellei meidän lentopallojoukkue (Oulun Willimirrit) olisi niin ihana.

Lokakuun alussa ilmoitin lentopallojoukkueelleni keskittyväni yhden kuukauden Crossfittiin ja, että saattaisin jättää lentopallopelejä ja treenejä vähemmälle jos kroppa tai mieli kaipaa lepoa. Niin kuitenkin kävi, että jätin vähemmälle elämässä kaiken muut ja keskityin kuukauden Crossfittiin, lentopalloon, perheeseen ja työhön. Mielestäni tein kotihommiakin hieman enemmän kuin aiemmin, kävin kaikki lenttis ja crossfittreenit ja jopa jaksanut treenata jopa enemmän kuin mitä olin suunnitellut. Treeniä tuli lokakuussa yhteensä yli 7 h/vko.

Välillä nukuin pitkiä päiväunia, koska treeniajat olivat niin myöhäisiä, että yöunet saattoivat jäädä jopa kuuteen tuntiin. Kuuntelin siis kehoani myös, enkä vain painanut menemään sumut silmillä. Söin myös hieman vapaammin, pääpiirteittäin kuitenkin terveellisesti ja proteiinirikkaasti. Ihana kun voi syödä ilman, että tarvitsee stressata ruokailuja kokoajan!

On ramp-kurssi on nyt sitten ohi ja sain kotoa luvan jatkaa Crossfittiä vielä marraskuunkin, mikä on ihan loistava juttu! Pääsen siis harrastamaan "oikeasti" muiden harrastajien joukkoon. Mielestäni suoriuduin kurssista hyvin ja sain rahoilleni paljon vastinetta. Tykkään lajista sen monipuolisuuden vuoksi ja olen ihan mielissäni siitä, että minulle valmentajat kertoo miten liikkeet tulee tehdä. Kroppa tykkäsi.

Reilun kuukauden aikana painoa on tullut noin 5 kiloa, mutta mitat on suurinpiirtein samat. Alan kohta itsekin uskoa, että lihasta on tullut lisää.

Kuukauden aikana olen mielestäni kehittynyt todella paljon myös lentopallossa. Osaan hahmottaa kroppani paremmin ja olen ketterämpi. Ehkä myös pää on enemmän mukana kuin ennen. Selkä toimii paremmin, eikä enää kipeydy niin herkästi. Osaan iskeä vasemmalla kädellä verkolta ja kolmen metrin viivan takaa, tämä siis tällä kaudella opittu uusi taito.

Innolla odotan mitä marraskuu tuo mukanaan ja marraskuun lopussa teen taas uudet suunnitelmat Crossfitin suhteen. Tarkoituksena kuitenkin vielä tämä vuosi pelata lentopalloa täysillä. Ensi syksynä voi sitten katsoa näitä treeniasioita uudelleen.

Näistä linkeistä löytyy lisätietoja Crossfitistä ja meidän lentopallojoukkueesta:

Sali Crossfit Oulu: http://www.crossfitoulu.com/
Crossfit liikkeet, sanasto, liikevideot: http://www.crossfit8000.com/sanasto/

Lentopalloseura Oulun Willimirrit: http://www.oulunwillimirrit.fi/index2.html

Fiiliksiä treeneistä ja treenipäiväkirja nimelläni: https://www.heiaheia.com/